خشم چیست؟

((الکاظمین الغیظ و العافین عن الناس و الله یحب المحسنین))

کسانی که خشم خود را می خورند (کنترل می کنند) و از بدی مردم می گذرند و خداوند نیکو کاران را دو ست دارد.

سوره ال عمران ایه 134

خشم چیست؟

خشم عکس العمل انسان به یک موضوع ناخوشایند است. زمانی که انسان احساس می کند حقی از او رضایع شده از سوی دیگران تحقیر شده است و یا کاری بر خلاف میل او صورت گرفته است خشمگین می شود. و به عبارت دیگر خشم واکنشی هیجانی است که از ناراحتی-نفرت-غم واندوه -نرسیدن به اهداف و یا احساس زیان و ظلم ریشه می گیرد و در نتیجه ان تعادل روحی یک فرد به هم می خورد.

مهارت های کنترل خشم؟

1ـ سعی کنید قدری نفس عمیق بکشید و خودتان را ارام کنید. به خاطر داشته باشید که انسان خشمگین فردی نابیناست که نمی تواند تصمیم درستی بگیرد.

2ـ سعی کنید ده بار صلوات بفرستید و یا از یک تا ده بشمارید.

3ـ از موقعیت ناراحت کننده دور شوید.

4ـ اگر اب در دسترس شماست کمی اب بنوشید.

5ـ خود را به کار مثبت دیگری سرگرم کنید.

6ـ در مورد پیامد خشم خود کمی فکر کنید.

7ـ هنگام خشم سعی کنید کمی بنشینید.

(( الا بذکر الله تطمئن القلوب))

اگاه باشید که یاد خدا مایه ارامش قلب ها می شود.

سوره رعد ایه 13

نظرات شما عزیزان: